Специалисты Мосприроды рассказали о пользе экотерапии, которая помогает пополнить запас душевных и физических сил, преодолеть усталость и хандру.
«Экотерапия – это взаимоотношения человека с природой, направленные на профилактику и восстановление здоровья, а также один из способов психологической поддержки, поскольку связь с природой влияет на психоэмоциональное состояние человека», - говорится в сообщении на сайте Мосприроды.
Одним из направлений экотерапии является арт-пленэр. По словам специалистов, рисование на природе благотворно влияет на психологическое здоровье человека, поднимает настроение, настраивает на душевное равновесие и отвлекает от негативных мыслей.
Другое направление - общение с животными.
«Зоотерапия – методика, используемая в психотерапии. Некоторые вариации зоотерапии получили собственные названия. Например, лечение с помощью лошадей – иппотерапия, дельфинов – дельфинотерапия, кошек – фелинотерапия, собак – канистерапия», - рассказали в Мосприроде.
Ландшафтотерапия также способна восстановить душевное равновесие.
«Суета большого города, быстрый ритм, шумовое и световое загрязнение – все это влияет на иммунную систему, ухудшает психическое и физическое состояние человека. Что может помочь расслабиться лучше, чем неспешная прогулка по природной территории, когда вы вдыхаете чистый воздух, рассматриваете деревья и кустарники, слушаете пение птиц», - советуют в Мосприроде.
Кроме того, специалисты рекомендуют дендротерапию, поскольку деревья, поглощают пыль и токсичные газы, смягчают климат и обогащают воздух полезными для здоровья активными веществами. Например, оказывают благотворное воздействие и дарят энергию берёза, дуб, клён и липа.
При сеансе дендротерпии нужно прислониться к дереву спиной и затылком, расслабиться, постараться ни о чем не думать. Постоять в таком положении 2–3 минуты, а затем обхватить ствол дерева руками, глубоко дышать.
Еще одной разновидностью экотерапии является «зелёный туризм» на природных территориях - там есть условия для пеших прогулок, занятий бегом, скандинавской ходьбой, катанием на велосипеде, самокате, лыжах.
Эксперты выделяют также арт-экотерапию, которая способствует лечению многих болезней, помогает улучшить душевное состояние.
«В 2016 году в Мосприроде стартовал проект «ПаркАрт» – это арт-терапия для людей и экотерапия для зеленых насаждений. Другими словами, деревья лечат с помощью изобразительного искусства. Созерцание лечебных рисунков доставляет удовольствие и улучшает настроение. А вылеченные деревья – частички «зеленых легких» города – дарят нам свежий и чистый воздух для нашего здоровья, увеличивая при этом продолжительность жизни горожан и снижая уровень стресса», - отметили в Мосприроде.
Это случилось во время археологических раскопок в затонувшем древнем городе Гераклион, который, по мнению ученых, является интереснейшим подводным музеем
Южноафриканские национальные парки (SANParks) сообщили о шторме и высоком весеннем приливе в районе национального парка Тситсикамма, прибрежного заповедника на Садовом маршруте, который простирается от Западного Кейпа до Восточно-Капской провинции
Блоги
