Мосприрода составила список направлений экотерапии для души и тела
RU EN

Мосприрода составила список направлений экотерапии для души и тела

Новости  
24.10.2022
 
Фото: https://mospriroda.ru
Специалисты Мосприроды рассказали о пользе экотерапии, которая помогает пополнить запас душевных и физических сил, преодолеть усталость и хандру. 

«Экотерапия – это взаимоотношения человека с природой, направленные на профилактику и восстановление здоровья, а также один из способов психологической поддержки, поскольку связь с природой влияет на психоэмоциональное состояние человека», - говорится в сообщении на сайте Мосприроды.

Одним из направлений экотерапии является арт-пленэр. По словам специалистов, рисование на природе благотворно влияет на психологическое здоровье человека, поднимает настроение, настраивает на душевное равновесие и отвлекает от негативных мыслей.

Другое направление - общение с животными.

«Зоотерапия – методика, используемая в психотерапии. Некоторые вариации зоотерапии получили собственные названия. Например, лечение с помощью лошадей – иппотерапия, дельфинов – дельфинотерапия, кошек – фелинотерапия, собак – канистерапия», - рассказали в Мосприроде.

Ландшафтотерапия также способна восстановить душевное равновесие.

«Суета большого города, быстрый ритм, шумовое и световое загрязнение – все это влияет на иммунную систему, ухудшает психическое и физическое состояние человека. Что может помочь расслабиться лучше, чем неспешная прогулка по природной территории, когда вы вдыхаете чистый воздух, рассматриваете деревья и кустарники, слушаете пение птиц», - советуют в Мосприроде. 

Кроме того, специалисты рекомендуют дендротерапию, поскольку деревья, поглощают пыль и токсичные газы, смягчают климат и обогащают воздух полезными для здоровья активными веществами. Например, оказывают благотворное воздействие и дарят энергию берёза, дуб, клён и липа.

При сеансе дендротерпии нужно прислониться к дереву спиной и затылком, расслабиться, постараться ни о чем не думать. Постоять в таком положении 2–3 минуты, а затем обхватить ствол дерева руками, глубоко дышать. 

Еще одной разновидностью экотерапии является «зелёный туризм» на природных территориях - там есть условия для пеших прогулок, занятий бегом, скандинавской ходьбой, катанием на велосипеде, самокате, лыжах.

Эксперты выделяют также арт-экотерапию, которая способствует лечению многих болезней, помогает улучшить душевное состояние. 

«В 2016 году в Мосприроде стартовал проект «ПаркАрт» – это арт-терапия для людей и экотерапия для зеленых насаждений. Другими словами, деревья лечат с помощью изобразительного искусства. Созерцание лечебных рисунков доставляет удовольствие и улучшает настроение. А вылеченные деревья – частички «зеленых легких» города – дарят нам свежий и чистый воздух для нашего здоровья, увеличивая при этом продолжительность жизни горожан и снижая уровень стресса», - отметили в Мосприроде.
Другие материалы рубрики «Чистая Арктика»
12.04.2024
Новые глэмпинги построят в Красноярском крае
Всего будет создано более 200 номеров в модульных отелях
12.04.2024
Ботанический сад Сеченовского университета появится в столичном Крылатском
Там будут высажены более тысячи лекарственных растений из коллекции вуза
11.04.2024
Морское сообщение между Сочи и Новороссийском откроется 1 мая
Между городами будут курсировать скоростные «Кометы»
11.04.2024
Архитектурную концепцию нового курорта на юге Приморья определят по итогам конкурса
Для новых идей будут предложены десятки объектов и пространств, включая отели, оздоровительные, аква- и развлекательные комплексы, гастрономический рынок, этнопарк и другие объекты инфраструктуры
11.04.2024
Ближний Восток отмечает праздник розговенья Ид аль-Фитр после месяца поста Рамадан
Праздничная рассветная молитва в мечетях возвестила в среду о наступлении в большинстве стран Ближнего Востока Ид аль-Фитра - праздника розговенья по завершении месяца поста Рамадан